77 ენა
Logo

შეგირდის რეჟიმი
10 / ~100 გვერდები
ოსტატის რეჟიმი
~25 / ~400 გვერდები
🎓
შექმენით ღონისძიება

სპორტული კვება
( 30 )

მოდული #1
შესავალი სპორტულ კვებაში
კვების მნიშვნელობის მიმოხილვა სპორტულ შესრულებაში, კურსის მიზნები და რას უნდა ველოდოთ
მოდული #2
მაკრონუტრიენტები და ენერგეტიკული სისტემები
ნახშირწყლების, ცილების და ცხიმების გაგება, როგორც ენერგიის წყარო ვარჯიშისთვის
მოდული #3
მიკროელემენტები და სპორტული შესრულება
ვიტამინების, მინერალებისა და ანტიოქსიდანტების როლი სპორტსმენების მხარდაჭერაში
მოდული #4
ჰიდრატაცია და სპორტული შესრულება
ჰიდრატაციის მნიშვნელობა ვარჯიშის შესრულებისთვის და სტრატეგიები ოპტიმალური დატენიანებისთვის
მოდული #5
კვების პერიოდიზაცია სპორტსმენებისთვის
იმის გაგება, თუ როგორ უნდა შეცვალოთ კვების გეგმები ვარჯიშის ციკლისა და შეჯიბრის ფაზის საფუძველზე
მოდული #6
საწვავი გამძლეობის სპორტისთვის
კვების სტრატეგიები გამძლე სპორტსმენებისთვის, მათ შორის ნახშირწყლების დატვირთვა და ელექტროლიტების მართვა
მოდული #7
საწვავი სიძლიერისა და სიმძლავრის სპორტისთვის
კვების სტრატეგიები ძალისა და ძალის მქონე სპორტსმენებისთვის, მათ შორის ცილებისა და კრეატინის დამატება
მოდული #8
კვება გუნდური სპორტისთვის
კვების სტრატეგიები გუნდური სპორტისთვის, კვების დაგეგმვისა და აღდგენის კვების ჩათვლით
მოდული #9
სხეულის შემადგენლობა და წონის მართვა სპორტსმენებისთვის
სხეულის შემადგენლობის მნიშვნელობის გააზრება სპორტსმენებისთვის და წონის დაკლების ან მომატების სტრატეგიები
მოდული #10
სპორტული დანამატები და ერგოგენური დამხმარე საშუალებები
პოპულარული სპორტული დანამატების და ერგოგენური დამხმარე საშუალებების მიმოხილვა, მათი ეფექტურობისა და პოტენციური რისკების ჩათვლით
მოდული #11
კვება განსაკუთრებული პოპულაციებისთვის
კვების მოსაზრებები მდედრობითი სპორტსმენებისთვის, ახალგაზრდა სპორტსმენებისთვის და დიეტური შეზღუდვების ან ალერგიის მქონე სპორტსმენებისთვის
მოდული #12
კვების დაგეგმვა და სასურსათო ვაჭრობა სპორტსმენებისთვის
პრაქტიკული რჩევები კვების დაგეგმვის, სასურსათო საყიდლებისა და სპორტსმენებისთვის საკვების მომზადებისთვის
მოდული #13
აღდგენითი კვება და ვარჯიშის შემდგომი კვება
აღდგენითი კვების მნიშვნელობა სპორტსმენებისთვის, მათ შორის ცილების და ნახშირწყლების მიღება ვარჯიშის შემდეგ
მოდული #14
მოგზაურობა და კონკურსი კვება
კვების სტრატეგიები სპორტსმენებისთვის, რომლებიც მოგზაურობენ შეჯიბრზე, მათ შორის კვების დაგეგმვა და საკვების შერჩევა
მოდული #15
კვება და გონებრივი შესრულება
კავშირი კვებასა და გონებრივ მუშაობას შორის, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების და B ვიტამინების როლის ჩათვლით
მოდული #16
კვება და ტრავმების პრევენცია
კვების როლი დაზიანებების თავიდან აცილებაში, D ვიტამინისა და კალციუმის მნიშვნელობის ჩათვლით
მოდული #17
კვება და ავადმყოფობის პრევენცია
კვების როლი დაავადების პრევენციაში, C ვიტამინისა და თუთიის მნიშვნელობის ჩათვლით
მოდული #18
საქმის შესწავლა სპორტულ კვებაში
სპორტული კვების გეგმების რეალური მაგალითები სხვადასხვა სპორტსმენებისთვის და სცენარებისთვის
მოდული #19
კვებისა და ვარჯიშის ურთიერთქმედება
კვებასა და ვარჯიშს შორის ურთიერთქმედება, მათ შორის ვარჯიშის გავლენა კვების მოთხოვნებზე
მოდული #20
კვების და სპორტის ტესტირება
სპორტული შესრულების ტესტირების გამოყენება სპორტული კვების გეგმების ინფორმირებისთვის
მოდული #21
კვება და ქოუჩინგი: სპორტსმენებთან და მწვრთნელებთან მუშაობა
რჩევები სპორტული დიეტოლოგებისთვის, რომლებიც მუშაობენ სპორტსმენებთან და მწვრთნელებთან, კომუნიკაციის სტრატეგიებისა და მიზნების დასახვის ჩათვლით
მოდული #22
კვება და სპორტული მედიცინა
სპორტული კვების და სპორტული მედიცინის კვეთა, მათ შორის კვების როლი ტრავმის რეაბილიტაციაში
მოდული #23
ეთიკური მოსაზრებები სპორტულ კვებაში
სპორტული დიეტოლოგების ეთიკური მოსაზრებები, მათ შორის დანამატების გამოყენება და ანტიდოპინგური რეგულაციები
მოდული #24
დარჩენა მიმდინარე სპორტულ კვებაში
რესურსები უახლესი კვლევებისა და სპორტული კვების ტენდენციების შესახებ
მოდული #25
ამ ყველაფრის ერთად შეკრება: ყოვლისმომცველი სპორტული კვების გეგმის შექმნა
პრაქტიკული სახელმძღვანელო სპორტსმენებისთვის ყოვლისმომცველი სპორტული კვების გეგმის შესაქმნელად
მოდული #26
გავრცელებული კვების შეცდომები სპორტსმენებში
სპორტსმენების მიერ დაშვებული საერთო კვების შეცდომები და როგორ ავიცილოთ თავიდან ისინი
მოდული #27
კვება სპეციფიური სპორტისთვის
კვების სტრატეგიები კონკრეტული სპორტისთვის, მათ შორის ფეხბურთი, კალათბურთი და ფეხბურთი
მოდული #28
კვება ექსტრემალური გარემოსთვის
კვების სტრატეგიები სპორტსმენებისთვის, რომლებიც ასპარეზობენ ექსტრემალურ გარემოში, როგორიცაა მაღალი სიმაღლე ან ექსტრემალური ტემპერატურა
მოდული #29
კვება და ნაწლავების ჯანმრთელობა
კავშირი კვებასა და ნაწლავების ჯანმრთელობას შორის, პრობიოტიკებისა და პრებიოტიკების როლის ჩათვლით
მოდული #30
კურსის შეჯამება და დასკვნა
დაგეგმეთ შემდეგი ნაბიჯები სპორტული კვების კარიერაში


ენის შემსწავლელი ასისტენტი
ხმოვანი მხარდაჭერით

გამარჯობა! მზად ხართ დასაწყებად? მოდით შევამოწმოთ თქვენი მიკროფონი.
  • Logo
ჩვენი პრიორიტეტია ვიბრაციული საზოგადოების განვითარება, სანამ განვიხილავთ ტოკენის გამოშვებას. ჩართულობასა და მხარდაჭერაზე ფოკუსირებით, ჩვენ შეგვიძლია შევქმნათ მყარი საფუძველი მდგრადი ზრდისთვის. ავაშენოთ ეს ერთად!
ჩვენ ვაძლევთ ჩვენს ვებსაიტს ახალ იერს და შეგრძნებას! 🎉 თვალყური ადევნეთ, რადგან ჩვენ ვმუშაობთ კულისებში თქვენი გამოცდილების გასაუმჯობესებლად.
მოემზადეთ განახლებული საიტისთვის, რომელიც არის უფრო გლუვი და ახალი ფუნქციებით სავსე. გმადლობთ მოთმინებისთვის. დიდი რამ მოდის!

საავტორო უფლება 2024 @ WIZAPE.com
ყველა უფლება დაცულია
CONTACT-USკონფიდენციალურობის პოლიტიკა