77 ენა
Logo

შეგირდის რეჟიმი
10 / ~100 გვერდები
ოსტატის რეჟიმი
~25 / ~400 გვერდები
🎓
შექმენით ღონისძიება

შესავალი Mindfulness
( 24 )

მოდული #1
რა არის Mindfulness?
ცნობიერების განსაზღვრა, მისი ფესვები და მისი სარგებელი
მოდული #2
მეცნიერება Mindfulness უკან
გონებამახვილობის ნერვული საფუძვლისა და ტვინზე მისი ზემოქმედების გაგება
მოდული #3
გონებამახვილობა მედიტაციის წინააღმდეგ
განსხვავებებისა და მსგავსების შესწავლა გონებამახვილობასა და მედიტაციის პრაქტიკებს შორის
მოდული #4
Mindfulness პრაქტიკის დაყენება
ხელსაყრელი გარემოს შექმნა და რეგულარული პრაქტიკის რუტინის ჩამოყალიბება
მოდული #5
გონების ვარჯიშების დაწყება
დამწყებთათვის დამახასიათებელი მარტივი სავარჯიშოების შესავალი
მოდული #6
სხეულის სკანირების მედიტაცია
სხეულის მართვადი სკანირების მედიტაცია რელაქსაციისა და ცნობიერების გასაუმჯობესებლად
მოდული #7
გონებამახვილური სუნთქვა
ფოკუსირება სუნთქვაზე გონების დასამშვიდებლად და სტრესის შესამცირებლად
მოდული #8
ემოციების გონებამახვილობა
ემოციების ამოცნობა და მათთან მუშაობა გააზრებული გზით
მოდული #9
Mindfulness როლი სტრესის შემცირებაში
იმის გაგება, თუ როგორ ამცირებს გონებამახვილობა სტრესს და შფოთვას
მოდული #10
გონებამახვილობა ყოველდღიურ ცხოვრებაში
ცნობიერების პრინციპების გამოყენება ყოველდღიურ აქტივობებსა და ამოცანებში
მოდული #11
გააზრებული სიარული
სიარულის, როგორც გონების პრაქტიკის გამოყენება ცნობიერების და სიმშვიდის გასავითარებლად
მოდული #12
გონებით ჭამა
საჭმელთან ჯანსაღი ურთიერთობის ჩამოყალიბება გონივრული კვების გზით
მოდული #13
გონებამახვილობა ურთიერთობებში
კომუნიკაციისა და სხვებთან კავშირის გაუმჯობესება ყურადღებიანი ურთიერთქმედების გზით
მოდული #14
Mindfulness და ემოციური რეგულირება
ისწავლეთ ემოციების ამოცნობა და მართვა გააზრებული გზით
მოდული #15
Mindfulness და თვითმმართველობის თანაგრძნობა
საკუთარი თავის მიმართ სიკეთის და გაგების გამომუშავება
მოდული #16
Mindfulness დაბრკოლებების გადალახვა
საერთო გამოწვევების იდენტიფიცირება და გადალახვა ცნობიერების პრაქტიკის შესანარჩუნებლად
მოდული #17
Mindfulness გაუმჯობესებული ძილისთვის
ცნობიერების გამოყენება ძილის ხარისხისა და ხანგრძლივობის გასაუმჯობესებლად
მოდული #18
Mindfulness ტკივილის მართვისთვის
გონებამახვილობის გამოყენება ქრონიკული ტკივილის შესამცირებლად და საერთო კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად
მოდული #19
გონებამახვილობა სამუშაო ადგილზე
ცნობიერების პრინციპების გამოყენება პროდუქტიულობისა და სამუშაოთი კმაყოფილების გასაუმჯობესებლად
მოდული #20
გონებამახვილობა სპორტსმენებისთვის და ფიტნესი
ცნობიერების გამოყენება მუშაობის გასაუმჯობესებლად და ტრავმის შესამცირებლად
მოდული #21
Mindfulness ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის
ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობისთვის, როგორიცაა შფოთვა და დეპრესია, გონების სარგებლობის გააზრება
მოდული #22
გონებამახვილობა და სულიერება
ცნობიერებასა და სულიერ ზრდას შორის კავშირის შესწავლა
მოდული #23
Mindfulness პრაქტიკის შენარჩუნება
რჩევები და სტრატეგიები დროთა განმავლობაში თანმიმდევრული გონების პრაქტიკის შესანარჩუნებლად
მოდული #24
კურსის შეჯამება და დასკვნა
შემდეგი ნაბიჯების დაგეგმვა Mindfulness კარიერაში შესავალი


მზად ხართ ისწავლოთ, გაზიაროთ და კონკურენცია გაუწიონ?

ენის შემსწავლელი ასისტენტი
ხმოვანი მხარდაჭერით

გამარჯობა! მზად ხართ დასაწყებად? მოდით შევამოწმოთ თქვენი მიკროფონი.
  • Logo
ონლაინ რესურსები
WIZAPE-ის შესახებ
ონლაინ პორტალი
  • ▶
საავტორო უფლებები 2025 @ wizape.com
ყველა უფლება დაცულია
CONTACT-USკონფიდენციალურობის პოლიტიკა