77 ენა
Logo

შეგირდის რეჟიმი
10 / ~100 გვერდები
ოსტატის რეჟიმი
~25 / ~400 გვერდები
🎓
შექმენით ღონისძიება

შესავალი Mindfulness
( 24 )

მოდული #1
რა არის Mindfulness?
ცნობიერების განსაზღვრა, მისი ფესვები და მისი სარგებელი
მოდული #2
მეცნიერება Mindfulness უკან
გონებამახვილობის ნერვული საფუძვლისა და ტვინზე მისი ზემოქმედების გაგება
მოდული #3
გონებამახვილობა მედიტაციის წინააღმდეგ
განსხვავებებისა და მსგავსების შესწავლა გონებამახვილობასა და მედიტაციის პრაქტიკებს შორის
მოდული #4
Mindfulness პრაქტიკის დაყენება
ხელსაყრელი გარემოს შექმნა და რეგულარული პრაქტიკის რუტინის ჩამოყალიბება
მოდული #5
გონების ვარჯიშების დაწყება
დამწყებთათვის დამახასიათებელი მარტივი სავარჯიშოების შესავალი
მოდული #6
სხეულის სკანირების მედიტაცია
სხეულის მართვადი სკანირების მედიტაცია რელაქსაციისა და ცნობიერების გასაუმჯობესებლად
მოდული #7
გონებამახვილური სუნთქვა
ფოკუსირება სუნთქვაზე გონების დასამშვიდებლად და სტრესის შესამცირებლად
მოდული #8
ემოციების გონებამახვილობა
ემოციების ამოცნობა და მათთან მუშაობა გააზრებული გზით
მოდული #9
Mindfulness როლი სტრესის შემცირებაში
იმის გაგება, თუ როგორ ამცირებს გონებამახვილობა სტრესს და შფოთვას
მოდული #10
გონებამახვილობა ყოველდღიურ ცხოვრებაში
ცნობიერების პრინციპების გამოყენება ყოველდღიურ აქტივობებსა და ამოცანებში
მოდული #11
გააზრებული სიარული
სიარულის, როგორც გონების პრაქტიკის გამოყენება ცნობიერების და სიმშვიდის გასავითარებლად
მოდული #12
გონებით ჭამა
საჭმელთან ჯანსაღი ურთიერთობის ჩამოყალიბება გონივრული კვების გზით
მოდული #13
გონებამახვილობა ურთიერთობებში
კომუნიკაციისა და სხვებთან კავშირის გაუმჯობესება ყურადღებიანი ურთიერთქმედების გზით
მოდული #14
Mindfulness და ემოციური რეგულირება
ისწავლეთ ემოციების ამოცნობა და მართვა გააზრებული გზით
მოდული #15
Mindfulness და თვითმმართველობის თანაგრძნობა
საკუთარი თავის მიმართ სიკეთის და გაგების გამომუშავება
მოდული #16
Mindfulness დაბრკოლებების გადალახვა
საერთო გამოწვევების იდენტიფიცირება და გადალახვა ცნობიერების პრაქტიკის შესანარჩუნებლად
მოდული #17
Mindfulness გაუმჯობესებული ძილისთვის
ცნობიერების გამოყენება ძილის ხარისხისა და ხანგრძლივობის გასაუმჯობესებლად
მოდული #18
Mindfulness ტკივილის მართვისთვის
გონებამახვილობის გამოყენება ქრონიკული ტკივილის შესამცირებლად და საერთო კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად
მოდული #19
გონებამახვილობა სამუშაო ადგილზე
ცნობიერების პრინციპების გამოყენება პროდუქტიულობისა და სამუშაოთი კმაყოფილების გასაუმჯობესებლად
მოდული #20
გონებამახვილობა სპორტსმენებისთვის და ფიტნესი
ცნობიერების გამოყენება მუშაობის გასაუმჯობესებლად და ტრავმის შესამცირებლად
მოდული #21
Mindfulness ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის
ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობისთვის, როგორიცაა შფოთვა და დეპრესია, გონების სარგებლობის გააზრება
მოდული #22
გონებამახვილობა და სულიერება
ცნობიერებასა და სულიერ ზრდას შორის კავშირის შესწავლა
მოდული #23
Mindfulness პრაქტიკის შენარჩუნება
რჩევები და სტრატეგიები დროთა განმავლობაში თანმიმდევრული გონების პრაქტიკის შესანარჩუნებლად
მოდული #24
კურსის შეჯამება და დასკვნა
შემდეგი ნაბიჯების დაგეგმვა Mindfulness კარიერაში შესავალი


ენის შემსწავლელი ასისტენტი
ხმოვანი მხარდაჭერით

გამარჯობა! მზად ხართ დასაწყებად? მოდით შევამოწმოთ თქვენი მიკროფონი.
  • Logo
ჩვენი პრიორიტეტია ვიბრაციული საზოგადოების განვითარება, სანამ განვიხილავთ ტოკენის გამოშვებას. ჩართულობასა და მხარდაჭერაზე ფოკუსირებით, ჩვენ შეგვიძლია შევქმნათ მყარი საფუძველი მდგრადი ზრდისთვის. ავაშენოთ ეს ერთად!
ჩვენ ვაძლევთ ჩვენს ვებსაიტს ახალ იერს და შეგრძნებას! 🎉 თვალყური ადევნეთ, რადგან ჩვენ ვმუშაობთ კულისებში თქვენი გამოცდილების გასაუმჯობესებლად.
მოემზადეთ განახლებული საიტისთვის, რომელიც არის უფრო გლუვი და ახალი ფუნქციებით სავსე. გმადლობთ მოთმინებისთვის. დიდი რამ მოდის!

საავტორო უფლება 2024 @ WIZAPE.com
ყველა უფლება დაცულია
CONTACT-USკონფიდენციალურობის პოლიტიკა