მოდული #1 შესავალი ძილის მეგობრულ გარემოში ძილისთვის ხელსაყრელი გარემოს მნიშვნელობის გაგება და მშვიდი ღამის ძილის მიზნების დასახვა
მოდული #2 მეცნიერება ძილისა და გარემოს შესახებ ძილსა და გარემოს შორის კავშირის შესწავლა, სინათლის, ხმაურის და ტემპერატურის ჩათვლით
მოდული #3 თქვენი ამჟამინდელი ძილის გარემოს შეფასება თქვენი ამჟამინდელი საძინებლის თვითშეფასების ჩატარება და გაუმჯობესების სფეროების განსაზღვრა
მოდული #4 დიზაინი ბნელი, მშვიდი და მაგარი თქვენს საძინებელში სინათლის, ხმაურის და ტემპერატურის ოპტიმიზაციის სტრატეგიები
მოდული #5 განათება ძილისთვის სინათლის გავლენა ძილზე, მათ შორის ბუნებრივი სინათლე, ხელოვნური შუქი და ლურჯი შუქი
მოდული #6 ფარდები და ჩრდილები ეფექტური გზები სინათლის დაბლოკვისა და ბნელი ძილის გარემოს შესაქმნელად
მოდული #7 თეთრი ხმაურის და ხმის მანქანები ხმის გამოყენება ძილისთვის ხელსაყრელი გარემოს შესაქმნელად და ხმაურის დაბინძურების შესამცირებლად
მოდული #8 ტემპერატურის კონტროლი ძილისთვის იდეალური ტემპერატურის დიაპაზონი ძილისთვის და როგორ შევინარჩუნოთ იგი
მოდული #9 საწოლები და ლეიბები სწორი ლეიბისა და საწოლების არჩევა კომფორტული და მშვიდი ღამის ძილისთვის
მოდული #10 დამამშვიდებელი ფერის სქემის შექმნა ფერის ფსიქოლოგია და თქვენს საძინებელში დამამშვიდებელი ატმოსფეროს შექმნა
მოდული #11 არეულობის მინიმიზაცია და სივრცის მაქსიმიზაცია თქვენი საძინებლის ორგანიზება მშვიდი და დასასვენებელი გარემოსთვის
მოდული #12 ტექნოლოგიის გავლენა ძილზე როგორ შეუძლია ტექნოლოგიამ დაარღვიოს ძილის და სტრატეგიები მისი ეფექტის შესამცირებლად
მოდული #13 ძილის წინ რუტინის შექმნა ძილის წინ თანმიმდევრული რუტინის ჩამოყალიბება, რათა მიანიშნოთ თქვენს ტვინს, რომ ძილის დროა
მოდული #14 ჰაერის ხარისხი და ძილი ჰაერის კარგი ხარისხის მნიშვნელობა ძილისთვის და როგორ შევინარჩუნოთ ის
მოდული #15 ელექტრომაგნიტური ველები (EMF) და ძილი EMF-ების პოტენციური გავლენა ძილზე და ექსპოზიციის შემცირების სტრატეგიები
მოდული #16 ძილის მორგებული ავეჯი და დეკორი ავეჯის და დეკორაციის არჩევა, რომელიც ხელს უწყობს რელაქსაციას და ძილს
მოდული #17 მცენარეები და ძილი საძინებელში მცენარეების ქონა უკეთესი ძილისთვის
მოდული #18 შინაური ცხოველები და ძილი შინაური ცხოველების გავლენა ძილზე და შეფერხებების მინიმიზაციის სტრატეგიები
მოდული #19 პარტნიორთან ძილი რჩევები საძილე გარემოს შესაქმნელად პარტნიორთან ერთად საწოლის გაზიარებისას
მოდული #20 ძილის საერთო დაბრკოლებების გადალახვა საერთო გამოწვევების მოგვარება ძილისთვის ხელსაყრელი გარემოს შესაქმნელად, როგორიცაა მოგზაურობა ან ცვლაში მუშაობა
მოდული #21 ძილის-მეგობრული სახლის ავტომატიზაცია ჭკვიანი სახლის მოწყობილობების გამოყენება თქვენი ძილის გარემოს ავტომატიზაციისთვის
მოდული #22 ბიუჯეტის მეგობრული ძილის ჰაკები ეფექტური გზები ძილისთვის კომფორტული გარემოს შესაქმნელად
მოდული #23 დიზაინი ძილის ხელმისაწვდომობისთვის შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ან მობილობის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის ძილის მეგობრული გარემოს შექმნა
მოდული #24 შეინარჩუნეთ თქვენი ძილის-მეგობრული გარემო სტრატეგიები თქვენი ძილის მეგობრული გარემოს შესანარჩუნებლად დროთა განმავლობაში
მოდული #25 კურსის შეჯამება და დასკვნა დაგეგმეთ შემდეგი ნაბიჯები ძილისთვის ხელსაყრელი გარემოს შექმნის კარიერაში
მზად ხართ ისწავლოთ, გაზიაროთ და კონკურენცია გაუწიონ?
