მოდული #1 შესავალი კვებაში კვების მნიშვნელობის მიმოხილვა, კვების განსაზღვრა და მისი გავლენა ჯანმრთელობაზე
მოდული #2 მაკრონუტრიენტები: ნახშირწყლები ნახშირწყლების, ნახშირწყლების ტიპებისა და მათი როლის გაგება ორგანიზმში
მოდული #3 მაკრონუტრიენტები: ცილა პროტეინის, ცილების ტიპებისა და მათი როლის გაგება ორგანიზმში
მოდული #4 მაკრონუტრიენტები: ცხიმი ცხიმების, ცხიმების ტიპებისა და მათი როლის გაგება ორგანიზმში
მოდული #5 მიკროელემენტები: ვიტამინები ვიტამინების გააზრება, ვიტამინების ტიპები და მათი როლი ორგანიზმში
მოდული #6 მიკროელემენტები: მინერალები მინერალების, მინერალების ტიპების და ორგანიზმში მათი როლის გაგება
მოდული #7 ყოველდღიური კვების საჭიროებების გააზრება ინდივიდუალური დღიური საკვები ნივთიერებების საჭიროებების განსაზღვრა ასაკის, სქესის და აქტივობის დონის მიხედვით
მოდული #8 ჭამა ენერგიისთვის იმის გაგება, თუ როგორ უნდა დაასხით თქვენი სხეული ენერგიის ოპტიმალური დონისთვის
მოდული #9 ჰიდრატაცია და ელექტროლიტები ჰიდრატაციის მნიშვნელობა, ელექტროლიტების გაგება და ელექტროლიტური ბალანსის შენარჩუნება
მოდული #10 მონელება და აბსორბცია საჭმლის მონელების პროცესის გააზრება, ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ საჭმლის მონელებაზე და საკვები ნივთიერებების შეწოვაზე
მოდული #11 კვების ეტიკეტის კითხვა კვების ეტიკეტების გაგება, ძირითადი საკვები ნივთიერებების იდენტიფიცირება და ინფორმირებული არჩევანის გაკეთება
მოდული #12 კვების დაგეგმვა 101 კვების დაგეგმვის ძირითადი პრინციპები, კვების გეგმის შექმნა და ჯანსაღი კვების იდეები
მოდული #13 პორციის კონტროლი და გონივრული კვება პორციის ზომის გაგება, ყურადღებიანი კვების ტექნიკის გააზრება და საჭმელთან ჯანსაღი ურთიერთობის განვითარება
მოდული #14 საჭმლის მიღება და წონის მართვა საჭმლის მიღების როლის გააზრება წონის მართვაში, საჭმლის ჯანსაღი ვარიანტებისა და პორციის კონტროლში
მოდული #15 კვება ცხოვრების კონკრეტული ეტაპებისთვის კვებითი მოთხოვნილებები ცხოვრების სხვადასხვა ეტაპებზე, მათ შორის ჩვილობის, ბავშვობის, მოზარდობისა და ხანდაზმულობის ასაკში
მოდული #16 კვება საერთო ჯანმრთელობის პირობებისთვის კვების საკითხები საერთო ჯანმრთელობის მდგომარეობისთვის, მათ შორის დიაბეტი, გულის ჯანმრთელობა და საჭმლის მომნელებელი დარღვევები
მოდული #17 სურსათის უვნებლობა და მართვა სურსათის უვნებლობის, საკვების სწორად მოპყრობისა და საკვებით გამოწვეული დაავადებების პრევენციის გაგება
მოდული #18 კვების მითის დამსხვრევა საერთო კვების მითების გაუქმება, მტკიცებულებებზე დაფუძნებული ინფორმაციის გაგება და ინფორმირებული გადაწყვეტილებების მიღება
მოდული #19 დანამატები და ფუნქციური საკვები დიეტური დანამატების, ფუნქციური საკვების და მათი როლის გააზრება ჯანსაღ დიეტაში
მოდული #20 კულტურული და სოციალური გავლენა კვებაზე იმის გაგება, თუ როგორ მოქმედებს კულტურული და სოციალური ფაქტორები კვების არჩევანზე და ჯანმრთელობის შედეგებზე
მოდული #21 კვება და ფსიქიკური ჯანმრთელობა კვებასა და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას შორის კავშირი, მათ შორის დიეტის გავლენა განწყობასა და კოგნიტურ ფუნქციაზე
მოდული #22 კვება და ფიზიკური აქტივობა კავშირი კვებასა და ფიზიკურ აქტივობას შორის, ვარჯიშისა და სპორტისთვის ოპტიმალური კვების ჩათვლით
მოდული #23 ვეგეტარიანული და ვეგანური დიეტა ვეგეტარიანული და ვეგანური დიეტის გაგება, მათ შორის კვების მოსაზრებები და კვების დაგეგმვა
მოდული #24 სპეციალური დიეტები და კვების გეგმები სპეციალური დიეტის გაგება, მათ შორის უგლუტენო, ლაქტოზა და FODMAP დიეტები და პერსონალური კვების გეგმების შექმნა
მოდული #25 კურსის შეჯამება და დასკვნა შემდეგი ნაბიჯების დაგეგმვა ძირითადი კვების სახელმძღვანელო პრინციპების კარიერაში
მზად ხართ ისწავლოთ, გაზიაროთ და კონკურენცია გაუწიონ?
