77 ენა
Logo

შეგირდის რეჟიმი
10 / ~100 გვერდები
ოსტატის რეჟიმი
~25 / ~400 გვერდები
🎓
შექმენით ღონისძიება

ძირითადი კვების სახელმძღვანელო მითითებები
( 25 )

მოდული #1
შესავალი კვებაში
კვების მნიშვნელობის მიმოხილვა, კვების განსაზღვრა და მისი გავლენა ჯანმრთელობაზე
მოდული #2
მაკრონუტრიენტები: ნახშირწყლები
ნახშირწყლების, ნახშირწყლების ტიპებისა და მათი როლის გაგება ორგანიზმში
მოდული #3
მაკრონუტრიენტები: ცილა
პროტეინის, ცილების ტიპებისა და მათი როლის გაგება ორგანიზმში
მოდული #4
მაკრონუტრიენტები: ცხიმი
ცხიმების, ცხიმების ტიპებისა და მათი როლის გაგება ორგანიზმში
მოდული #5
მიკროელემენტები: ვიტამინები
ვიტამინების გააზრება, ვიტამინების ტიპები და მათი როლი ორგანიზმში
მოდული #6
მიკროელემენტები: მინერალები
მინერალების, მინერალების ტიპების და ორგანიზმში მათი როლის გაგება
მოდული #7
ყოველდღიური კვების საჭიროებების გააზრება
ინდივიდუალური დღიური საკვები ნივთიერებების საჭიროებების განსაზღვრა ასაკის, სქესის და აქტივობის დონის მიხედვით
მოდული #8
ჭამა ენერგიისთვის
იმის გაგება, თუ როგორ უნდა დაასხით თქვენი სხეული ენერგიის ოპტიმალური დონისთვის
მოდული #9
ჰიდრატაცია და ელექტროლიტები
ჰიდრატაციის მნიშვნელობა, ელექტროლიტების გაგება და ელექტროლიტური ბალანსის შენარჩუნება
მოდული #10
მონელება და აბსორბცია
საჭმლის მონელების პროცესის გააზრება, ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ საჭმლის მონელებაზე და საკვები ნივთიერებების შეწოვაზე
მოდული #11
კვების ეტიკეტის კითხვა
კვების ეტიკეტების გაგება, ძირითადი საკვები ნივთიერებების იდენტიფიცირება და ინფორმირებული არჩევანის გაკეთება
მოდული #12
კვების დაგეგმვა 101
კვების დაგეგმვის ძირითადი პრინციპები, კვების გეგმის შექმნა და ჯანსაღი კვების იდეები
მოდული #13
პორციის კონტროლი და გონივრული კვება
პორციის ზომის გაგება, ყურადღებიანი კვების ტექნიკის გააზრება და საჭმელთან ჯანსაღი ურთიერთობის განვითარება
მოდული #14
საჭმლის მიღება და წონის მართვა
საჭმლის მიღების როლის გააზრება წონის მართვაში, საჭმლის ჯანსაღი ვარიანტებისა და პორციის კონტროლში
მოდული #15
კვება ცხოვრების კონკრეტული ეტაპებისთვის
კვებითი მოთხოვნილებები ცხოვრების სხვადასხვა ეტაპებზე, მათ შორის ჩვილობის, ბავშვობის, მოზარდობისა და ხანდაზმულობის ასაკში
მოდული #16
კვება საერთო ჯანმრთელობის პირობებისთვის
კვების საკითხები საერთო ჯანმრთელობის მდგომარეობისთვის, მათ შორის დიაბეტი, გულის ჯანმრთელობა და საჭმლის მომნელებელი დარღვევები
მოდული #17
სურსათის უვნებლობა და მართვა
სურსათის უვნებლობის, საკვების სწორად მოპყრობისა და საკვებით გამოწვეული დაავადებების პრევენციის გაგება
მოდული #18
კვების მითის დამსხვრევა
საერთო კვების მითების გაუქმება, მტკიცებულებებზე დაფუძნებული ინფორმაციის გაგება და ინფორმირებული გადაწყვეტილებების მიღება
მოდული #19
დანამატები და ფუნქციური საკვები
დიეტური დანამატების, ფუნქციური საკვების და მათი როლის გააზრება ჯანსაღ დიეტაში
მოდული #20
კულტურული და სოციალური გავლენა კვებაზე
იმის გაგება, თუ როგორ მოქმედებს კულტურული და სოციალური ფაქტორები კვების არჩევანზე და ჯანმრთელობის შედეგებზე
მოდული #21
კვება და ფსიქიკური ჯანმრთელობა
კვებასა და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას შორის კავშირი, მათ შორის დიეტის გავლენა განწყობასა და კოგნიტურ ფუნქციაზე
მოდული #22
კვება და ფიზიკური აქტივობა
კავშირი კვებასა და ფიზიკურ აქტივობას შორის, ვარჯიშისა და სპორტისთვის ოპტიმალური კვების ჩათვლით
მოდული #23
ვეგეტარიანული და ვეგანური დიეტა
ვეგეტარიანული და ვეგანური დიეტის გაგება, მათ შორის კვების მოსაზრებები და კვების დაგეგმვა
მოდული #24
სპეციალური დიეტები და კვების გეგმები
სპეციალური დიეტის გაგება, მათ შორის უგლუტენო, ლაქტოზა და FODMAP დიეტები და პერსონალური კვების გეგმების შექმნა
მოდული #25
კურსის შეჯამება და დასკვნა
შემდეგი ნაბიჯების დაგეგმვა ძირითადი კვების სახელმძღვანელო პრინციპების კარიერაში


ენის შემსწავლელი ასისტენტი
ხმოვანი მხარდაჭერით

გამარჯობა! მზად ხართ დასაწყებად? მოდით შევამოწმოთ თქვენი მიკროფონი.
  • Logo
ჩვენი პრიორიტეტია ვიბრაციული საზოგადოების განვითარება, სანამ განვიხილავთ ტოკენის გამოშვებას. ჩართულობასა და მხარდაჭერაზე ფოკუსირებით, ჩვენ შეგვიძლია შევქმნათ მყარი საფუძველი მდგრადი ზრდისთვის. ავაშენოთ ეს ერთად!
ჩვენ ვაძლევთ ჩვენს ვებსაიტს ახალ იერს და შეგრძნებას! 🎉 თვალყური ადევნეთ, რადგან ჩვენ ვმუშაობთ კულისებში თქვენი გამოცდილების გასაუმჯობესებლად.
მოემზადეთ განახლებული საიტისთვის, რომელიც არის უფრო გლუვი და ახალი ფუნქციებით სავსე. გმადლობთ მოთმინებისთვის. დიდი რამ მოდის!

საავტორო უფლება 2024 @ WIZAPE.com
ყველა უფლება დაცულია
CONTACT-USკონფიდენციალურობის პოლიტიკა