77 ቋንቋታት
Logo

ናይ ልምምድ ሞድ
10 ሞዱላት / ~100 ገጻት።
ሞድ ዊዛርድ
~25 ሞዱላት / ~400 ገጻት።
🎓
ሓደ ፍጻመ ምፍጣር .

ምድቃስ ምስኣንን ጸገማት ድቃስን ምብዳህ
( 25 ሞዱላት )

ሞዱል #1
መእተዊ ድቃስ ምስኣንን ጸገማት ድቃስን
መሰረታዊ ድቃስ ምስኣንን ጸገማት ድቃስን ምርዳእ፡ ኣብ መዓልታዊ ህይወት ዘለዎም ጽልዋ፡ ከምኡ’ውን ኣገዳስነት ምድላይ ሓገዝ
ሞዱል #2
ሳይንስ ድቃስ
ደረጃታት ድቃስ ምድህሳስ፡ ዑደት ድቃስ፣ ከምኡ’ውን ተራ ድቃስ ኣብ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ጥዕናና
ሞዱል #3
ዓይነታት ድቃስ ምስኣንን ጸገማት ድቃስን
ሓፈሻዊ ትሕዝቶ ዝተፈላለዩ ዓይነታት ድቃስ ምስኣን፣ ድቃስ ምቁራጽ ምስኣን፣ ዕረፍቲ ዘይብሉ እግሪ ሲንድሮምን ካልኦት ልሙዳት ጸገማት ድቃስን
ሞዱል #4
ጠንቂ ድቃስ ምስኣንን ጸገማት ድቃስን
ምምርማር መሰረታዊ ጠንቅታት ድቃስ ምስኣንን ጸገማት ድቃስን፡ እንተላይ ረቛሒታት ኣነባብራ፡ ሕክምናዊ ኩነታትን መድሃኒታትን
ሞዱል #5
ጽልዋ ድቃስ ምስኣን ኣብ መዓልታዊ ህይወት
ሳዕቤናት ምርዳእ... ድቃስ ምስኣን ኣብ ስሚዒት፡ ዝምድናታት፡ ስራሕን ሓፈሻዊ ጽቡቕ ምህላውን
ሞዱል #6
ልሙድ ግጉይ ኣረኣእያታት ብዛዕባ ድቃስ ምስኣን
ብዛዕባ ድቃስ ምስኣንን ጸገማት ድቃስን ልሙድ ጽውጽዋያትን ግጉይ ኣረኣእያን ምፍራስ
ሞዱል #7
ንድቃስ ዝምችእ ሃዋህው ምምስራት
ምፍጣር ንድቃስ ዝምችእ መደቀሲ ክፍሊ፣ ድምጽን ብርሃንን ምጉዳል፣ ከምኡ’ውን ንዝሓሸ ድቃስ ሙቐት ምምሕያሽ
ሞዱል #8
ምምዕባል ልምዲ ምዝንጋዕ
ሜላታት ምዝንጋዕ፣ ዓሚቝ ምስትንፋስ፣ ገስጋሲ ምዝንጋዕ ጭዋዳታትን ምስትንታን ኣእምሮኣዊ ምትእስሳርን ሓዊሱ
ሞዱል #9
ምምሕያሽ ጽሬት ድቃስ
ንጽሬት ድቃስ ንምምሕያሽ ዝሕግዙ ግብራዊ ምኽርታት፡ እንተላይ ቅኑዕ መደብ ድቃስ ምሕላው፡ ቅድሚ ምድቃስ ካብ ካፈይንን ኤሌክትሮኒክስን ምውጋድ
ሞዱል #10
ኣካላዊ ምንቅስቓስን ድቃስን
ኣብ መንጎ ምንቅስቓስ ኣካላትን ድቃስን ዘሎ ርክብ፡ እንተላይ ረብሓታት ስሩዕ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ከምኡ’ውን ንዝበለጸ ድቃስ ዝኸውን ግዜ ምንቅስቓስ ኣካላት
ሞዱል #11
ኣመጋግባን ድቃስን
ጽልዋ ኣመጋግባ ኣብ ድቃስ፡ ኣገዳስነት ሚዛናዊ ኣመጋግባ፡ ምውጋድ መነቓቕሒታት፡ ከምኡ’ውን ድቃስ ዘተባብዑ መኣዛታት ምውህሃድ ሓዊሱ
ሞዱል #12
ምምሕዳር ጸቕጢን... ጭንቀት ንዝሓሸ ድቃስ
ስትራተጂታት ምምሕዳር ጸቕጥን ጭንቀትን፡ እንተላይ ጆርናሊንግ፡ ምስሊ፡ ከምኡ’ውን ኣእምሮኣዊ-ባህርያዊ ፍወሳ
ሞዱል #13
ምብዳህ ምዝንባል ድቃስ
ልሙዳት ምዝንባላት ድቃስ ምልላይን ምብዳህን፡ እንተላይ ኤሌክትሮኒካዊ መሳርሒታት፡ እንስሳ ዘቤትን ምሕንፋጽን partners
ሞዱል #14
ድቃስን ጥዕና ኣእምሮን
ኣብ መንጎ ድቃስን ጥዕና ኣእምሮን ዘሎ ዝተሓላለኸ ዝምድና፡ ጭንቀት፡ ጭንቀትን ባይፖላር ዲስኦርደርን ሓዊሱ
ሞዱል #15
ድቃስን ሕዱር ቃንዛን
ጽልዋ ሕዱር ቃንዛ ኣብ ድቃስ፡ ቃንዛ ንምምሕዳርን ድቃስ ንምምሕያሽን ዝሕግዙ ስትራተጂታት ሓዊሱ
ሞዱል #16
ድቃስን መድሃኒታትን
ጽልዋ መድሃኒታት ኣብ ድቃስ፣ መደንዘዚ፣ ጸረ-ጭንቀትን ስቴሮይድን ሓዊሱ
ሞዱል #17
ተፈጥሮኣዊ ሓገዝ ድቃስ
ምድህሳስ ተፈጥሮኣዊ ሓገዝቲ ድቃስ፣ ሓዊሱ... ሜላቶኒን፡ ሱር ቫለርያንን መሰረታዊ ዘይትን
ሞዱል #18
ኮግኒቲቭ-ቢሄቪዮራል ቴራፒ ፎር ኢንድቃስ (CBT-I)
ምርዳእ መትከላትን ረብሓታትን ሲቢቲ-ኣይ፡ ዘይፋርማኮሎጂካዊ ኣገባብ ምፍታሕ ድቃስ ምስኣን
ሞዱል #19
ምዕቃብ ምዕባለን ምክልኻል ምምላስን
ስትራተጂታት ምዕቃብ ምዕባለ፣ ምክልኻል ምምላስን ኣብ መንገዲ ምብዳህ ድቃስ ምስኣን ድርኺት ምጽናሕን
ሞዱል #20
ለውጢ ድቃስን ኣነባብራን
ዝሓሸ ድቃስ ንምድጋፍ ናይ ኣነባብራ ለውጢ ምግባር፣ እንተላይ ምትዕርራይ መደባት ስራሕ፣ ማሕበራዊ ልምድታት፡ ከምኡ’ውን መደባት ጉዕዞ
ሞዱል #21
ድቃስን ዝምድናን
ጽልዋ ድቃስ ምስኣን ኣብ ዝምድናታት፡ እንተላይ ናይ ርክብ ስትራተጂታትን ደገፍቲ መጻምድትን ፍቑራትን
ሞዱል #22
ድቃስን ጉዕዞን
ምኽርታት ምምሕዳር ድቃስ ኣብ እዋን መገሻ ፣ ጀት ላግ፣ ለውጢ ዞባ ሰዓት፣ ከምኡ እውን ንድቃስ ዝምችእ ናይ ጉዕዞ ልምድታት ሓዊሱ
ሞዱል #23
ድቃስን ፈረቓ ስራሕን
ብድሆታት ስራሕ ፈረቓን ዘይስሩዕ መደባትን፣ ምስ ዘይባህላዊ መደባት ስራሕ ንምትዕጽጻፍ ዝሕግዙ ስትራተጂታት ሓዊሱ
ሞዱል #24
ድቃስን እርጋንን
ጽልዋ እርጋን ኣብ ድቃስ፡ ለውጢ ቅዲ ድቃስ፡ ጸገማት ድቃስን ንኣረጋውያን ዓበይቲ ሰባት ድቃስ ዘተባብዑ ስትራተጂታትን ሓዊሱ
ሞዱል #25
ኮርስ ምጥቕላልን መደምደምታን
ኣብ ሞያ Overcoming Insomnia & Sleep Disorders ዝቕጽል ስጉምትታት ምውጣን።


ሓጋዚ ትምህርቲ ቋንቋ
ምስ ድምጺ ደገፍ

ሰላም! ንምጅማር ድሉው ዲኻ? ማይክሮፎንካ ንፈትኖ።
  • Logo
ናይ ኦንላይን ጸጋታት
ብዛዕባ ዊዛፐ
ናይ ኦንላይን ፖርታል
  • ▶
ቀዳምነትና ቅድሚ ምፍናው ቶከን ምሕሳብና ንጡፍ ማሕበረሰብ ምዅስኳስ እዩ። ኣብ ምትእስሳርን ደገፍን ብምትኳር ንዘላቒ ዕብየት ድልዱል መሰረት ክንፈጥር ንኽእል። ነዚ ብሓባር ንሃንጾ!
ንመርበብ ሓበሬታና ሓድሽ ሓድሽ መልክዕን ስምዒትን ንህቦ ኣለና! 🎉 ተመኩሮኹም ንምዕባይ ብድሕሪ መጋረጃ ኣብ እንሰርሓሉ ዘለና እዋን ተኸታተሉና።
ንዝበለጸ ስሉጥ ዝኾነ፡ ከምኡ’ውን ብሓድሽ ባህርያት ዝተዓሸገ ዝተሓደሰ መርበብ ሓበሬታ ተዳለዉ። ስለቲ ትዕግስትኹም የቐንየልና። ዓበይቲ ነገራት ይመጹ ኣለዉ!

መሰል ቅዳሕ 2024 @ WIZAPE.com
ኩሉ መሰል ዝተሓለወ እዩ።
ርኸቡ-ኣናፖሊሲ ብሕታዊነት