77 ቋንቋታት

ሓደ ፍጻመ ምፍጣር .

ተራ ኣመጋግባ ኣብ ጽሬት ድቃስ
( 25 ሞዱላት )

ሞዱል #1
መእተዊ ድቃስን ኣመጋግባን
ሓፈሻዊ ትሕዝቶ ኣገዳስነት ድቃስን ኣመጋግባን ንሓፈሻዊ ጥዕናን ጽቡቕ ሂወትን

ሞዱል #2
ሳይንስ ድቃስ
ምርዳእ ደረጃታት ድቃስ፡ ዑደት ድቃስ፡ ከምኡ’ውን ድቃስ-ንቕሓት ኣካላት cycle

ሞዱል #3
ጽልዋ ድኹም ድቃስ ኣብ ጥዕና
ምድህሳስ ሳዕቤናት ሕዱር ሕጽረት ድቃስ ኣብ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ጥዕና

ሞዱል #4
ተራ ኣመጋግባ ኣብ ምቁጽጻር ድቃስ
ምትእትታው ምስቶም ጽልዋ ዘለዎም ቀንዲ መኣዛታትን ውህደታትን ጽሬት ድቃስ

ሞዱል #5
ማክሮ-መኣዛታትን ድቃስን
ጽልዋ ካርቦሃይድሬት፡ ፕሮቲንን ስብሕን ኣብ ጽሬትን ንውሓት ግዜን ድቃስ

ሞዱል #6
ማይክሮ-መኣዛታትን ድቃስን
ተራ ቪታሚናትን ማዕድናትን ኣብ ምቁጽጻር ቅዲ ድቃስ

ሞዱል #7
ኣገዳስነት ማይ ንደቃስ
ምውሓድ ማይ ንጽሬትን ንውሓት ግዜን ድቃስ ብኸመይ ክጸልዎ ከም ዝኽእል

ሞዱል #8
ካፈይንን ድቃስን
ጽልዋ ካፈይን ኣብ ጽሬት ድቃስን ኣመጋግባ ካፈይን ብኸመይ ከም እተመሓድርን ምርዳእ

ሞዱል #9
ኣልኮላዊ መስተን ድቃስን
ጽልዋ ኣልኮላዊ መስተ ኣብ ጽሬትን ንውሓት ግዜን ድቃስ

ሞዱል #10
The Gut-Sleep Axis
ምድህሳስ ምትእስሳር ኣብ መንጎ ማይክሮባዮም መዓንጣን ጽሬት ድቃስን

ሞዱል #11
ድቃስ ዘተባብዑ መግብታት
ድቃስ ዝምችኡ መግብታትን ቁልፊ መኣዛታቶምን ምልላይ

ሞዱል #12
ድቃስ ዝዘርጉ መግብታት
ገለ መግብታት ኣብ ጽሬት ድቃስ ብኸመይ ክዕንቅፉ ከምዝኽእሉ ምርዳእ

ሞዱል #13
ግዜ መግቢን ድቃስን
ጽልዋ ግዜ መግቢ ኣብ ድቃስ ጽሬትን ንውሓት ግዜን

ሞዱል #14
ምቁር መግቢን ድቃስን
ጽልዋ ምቁር መግቢ ኣብ ጽሬት ድቃስን ከመይ ጌርካ ንድቃስ ዝምችእ ምቁር መግቢ ትመርጽን

ሞዱል #15
ሕጽረት መኣዛታትን ድቃስን
ጽልዋ ልሙድ ሕጽረት መኣዛታት ኣብ ጽሬት ድቃስ

ሞዱል #16
ብሕታዊ ኣመጋግባ ንድቃስ
ንጽሬት ድቃስ ንምምሕያሽ ብሕታዊ ውጥን ኣመጋግባ ምፍጣር

ሞዱል #17
ንድቃስ ዝጸልዉ ረቛሒታት ቅዲ ህይወት
ኣካላዊ ምንቅስቓስ፣ ጸቕጥን ምዝንጋዕን ሜላታት ንጽሬት ድቃስ ብኸመይ ከም ዝጸልዉ ምድህሳስ

ሞዱል #18
ኣመጋግባ ንሕማማት ድቃስ
ኣመጋግባ ንናይ ድቃስ ጸገማት ከም ድቃስ ምስኣን፣ ስሊፕ ኣፕንያን፣ ከምኡ’ውን ዕረፍቲ ዘይብሉ እግሪ ሲንድሮም ብኸመይ ክጸልዎም ከም ዝኽእል ምርዳእ

ሞዱል #19
ኣመጋግባ ንድቃስ ኣብ ምሉእ ዕድመ
ኣመጋግባ ድሌታት ድቃስ ኣብ ዝተፈላለየ ደረጃታት ብኸመይ ይቕየር of life

ሞዱል #20
መመላእታታት ድቃስ
ኣድማዕነት መመላእታታት ንጽሬትን ንውሓት ግዜን ድቃስ ምግምጋም

ሞዱል #21
ንፍርያት ሜላቶኒን ዝድግፉ መግብታትን መስተታትን
ተራ ፍሉያት መግብታትን መስተታትን ኣብ ምዕባይ ደረጃ ሜላቶኒን ምድህሳስ

ሞዱል #22
ተራ ኦሜጋ-3 ስብሒ ኣሲድ ኣብ ድቃስ
ኦሜጋ-3 ስብሒ ኣሲድ ንጽሬት ድቃስን ንውሓት ግዜን ብኸመይ ከም ዝጸልዎ ምርዳእ

ሞዱል #23
ኣመጋግባን ድቃስን ኣብ ፍሉይ ህዝቢ
ንፍሉይ ድቃስን ኣመጋግባን ምፍታሕ ድሌታት ፍሉያት ህዝቢ ከም ስፖርተኛታት፣ ፈረቓ ሰራሕተኛታትን ሕዱር ሕማማት ዘለዎም ውልቀሰባትን

ሞዱል #24
ንድቃስ ዝምችእ ውጥን መግቢ ምሕንጻጽ
ንጽሬትን ንውሓት ግዜን ድቃስ ዘደንፍዕ ውጥን መግቢ ኣብ ምፍጣር ግብራዊ መምርሒ

ሞዱል #25
ኮርስ ምጥቕላልን መደምደምታን
ኣብ ሞያ ዝቕጽል ስጉምትታት ምውጣን ተራ ኣመጋግባ ኣብ ጽሬት ድቃስ

ሓጋዚ ትምህርቲ ቋንቋ
ምስ ድምጺ ደገፍ

ሰላም! ንምጅማር ድሉው ዲኻ? ማይክሮፎንካ ንፈትኖ።

ናይ ኦንላይን ጸጋታት

ብዛዕባ ዊዛፐ

ናይ ኦንላይን ፖርታል

▶

ቀዳምነትና ቅድሚ ምፍናው ቶከን ምሕሳብና ንጡፍ ማሕበረሰብ ምዅስኳስ እዩ። ኣብ ምትእስሳርን ደገፍን ብምትኳር ንዘላቒ ዕብየት ድልዱል መሰረት ክንፈጥር ንኽእል። ነዚ ብሓባር ንሃንጾ!

ንመርበብ ሓበሬታና ሓድሽ ሓድሽ መልክዕን ስምዒትን ንህቦ ኣለና! 🎉 ተመኩሮኹም ንምዕባይ ብድሕሪ መጋረጃ ኣብ እንሰርሓሉ ዘለና እዋን ተኸታተሉና።
ንዝበለጸ ስሉጥ ዝኾነ፡ ከምኡ’ውን ብሓድሽ ባህርያት ዝተዓሸገ ዝተሓደሰ መርበብ ሓበሬታ ተዳለዉ። ስለቲ ትዕግስትኹም የቐንየልና። ዓበይቲ ነገራት ይመጹ ኣለዉ!

መሰል ቅዳሕ 2024 @ WIZAPE.com
ኩሉ መሰል ዝተሓለወ እዩ።

ርኸቡ-ኣና ፖሊሲ ብሕታዊነት