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创建一个事件

建立情绪弹性
( 25 模块 )

模块 #1
情绪恢复力简介
了解情绪恢复力的概念及其在现代生活中的重要性。

模块 #2
压力对情绪健康的影响
探索压力对心理健康和人际关系的影响。

模块 #3
识别情绪触发因素
识别个人情绪触发因素并了解它们如何影响行为。

模块 #4
情绪意识：了解您的情绪景观
培养对情绪和情绪模式的自我意识。

模块 #5
正念在情绪恢复力中的力量
介绍正念练习以减轻压力并提高情绪意识。

模块 #6
建立自我接受和自我同情
培养积极的自我形象并善待自己。

模块 #7
情绪恢复力的有效沟通
学习自信的沟通技巧来处理人际关系和冲突。

模块 #8
边界设置情绪健康
与他人建立健康的界限以保护情绪能量。

模块 #9
感恩在情绪恢复中的作用
通过感恩将注意力从消极情绪转移到积极情绪。

模块 #10
情绪调节：管理强烈情绪
制定策略来调节和管理愤怒,恐惧和悲伤等强烈情绪。

模块 #11
应对损失和逆境
在逆境,悲伤和失落中建立恢复力。

模块 #12
社会联系在情绪恢复中的重要性
培养关系并建立支持网络以促进情绪健康。

模块 #13
培养成长心态
将挑战和失败视为成长和学习的机会。

模块 #14
情绪恢复的自我护理
优先考虑自我护理活动以保持情绪健康。

模块 #15
管理批评和负面反馈
制定有效处理批评和负面反馈的策略。

模块 #16
面对创伤时建立情绪恢复力
应对创伤并制定创伤后成长策略。

模块 #17
宽恕在情绪恢复力中的作用
探索宽恕在释放情绪负担方面的重要性。

模块 #18
在工作场所保持情绪恢复力
在专业环境中应用情绪恢复力技能。

模块 #19
人际关系中的情绪恢复力
以情绪恢复力和自信处理人际关系。

模块 #20
技术对情绪恢复力的影响
研究技术对情绪健康和人际关系的影响。

模块 #21
制定个性化的情绪恢复计划
创建量身定制的计划以建立和保持情绪恢复力。

模块 #22
克服情绪障碍
解决常见的情绪障碍和制定策略来克服它们。

模块 #23
领导力中的情绪韧性
培养领导者的情绪韧性及其对团队和组织的影响。

模块 #24
危机时期的情绪韧性
建立情绪韧性以应对全球危机和不确定性。

模块 #25
课程总结与结论
规划情绪恢复力建设事业的下一步

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