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瑜伽缓解压力
( 25 模块 )

模块 #1
缓解压力的瑜伽简介
课程概述和瑜伽缓解压力的好处

模块 #2
了解压力及其对身体的影响
了解压力对身体的生理和情绪影响

模块 #3
瑜伽哲学与缓解压力
瑜伽哲学简介及其与缓解压力的关系

模块 #4
缓解压力的呼吸技巧
缓解压力的瑜伽呼吸技巧简介

模块 #5
缓解压力的身体姿势
有助于减轻压力的身体姿势简介

模块 #6
缓解压力的放松技巧
瑜伽休息术和冥想等放松技巧简介

模块 #7
缓解压力的基础瑜伽姿势
学习有助于减轻压力的基础瑜伽姿势

模块 #8
缓解焦虑的瑜伽
缓解焦虑的具体瑜伽练习缓解

模块 #9
瑜伽治疗抑郁症
缓解抑郁症的具体瑜伽练习

模块 #10
瑜伽治疗失眠
改善睡眠的具体瑜伽练习

模块 #11
瑜伽治疗慢性疼痛
管理慢性疼痛的具体瑜伽练习

模块 #12
正念和冥想缓解压力
缓解压力的正念和冥想练习简介

模块 #13
呼吸法缓解压力
缓解压力的呼吸法练习简介

模块 #14
瑜伽促进情绪平衡
实现情绪平衡的瑜伽练习

模块 #15
瑜伽增强适应力
瑜伽练习增强适应力和应对压力

模块 #16
创建家庭瑜伽练习以缓解压力
创建家庭瑜伽练习以缓解压力的提示和指导

模块 #17
使用瑜伽道具缓解压力
使用瑜伽道具缓解压力的简介缓解

模块 #18
瑜伽在日常生活中缓解压力
将瑜伽融入日常生活以缓解压力的实用技巧

模块 #19
克服瑜伽练习的常见障碍
解决瑜伽练习的常见障碍并找到解决方案

模块 #20
瑜伽在工作场所缓解压力
瑜伽练习和减轻工作场所压力的技巧

模块 #21
护理人员和医疗保健专业人员的瑜伽
护理人员和医疗保健专业人员的瑜伽练习和自我护理技巧

模块 #22
学生和学者的瑜伽
学生和学者管理压力的瑜伽练习和技巧

模块 #23
适合忙碌生活的瑜伽
瑜伽练习和将瑜伽融入忙碌日程的技巧

模块 #24
缓解压力的高级瑜伽练习
经验丰富的练习者的高级瑜伽练习

模块 #25
课程总结与结论
规划瑜伽减压事业的下一步

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