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运动营养
( 30 模块 )

模块 #1
运动营养学简介
营养在运动表现中的重要性概述,课程目标和预期结果

模块 #2
宏量营养素和能量系统
了解碳水化合物,蛋白质和脂肪作为运动能量来源

模块 #3
微量营养素和运动表现
维生素,矿物质和抗氧化剂在支持运动表现中的作用

模块 #4
补水和运动表现
补水对运动表现的重要性以及最佳补水策略

模块 #5
运动员营养周期划分
了解如何根据训练周期和比赛阶段调整营养计划

模块 #6
耐力运动的燃料补充
耐力运动员的营养策略，包括碳水化合物负荷和电解质管理

模块 #7
力量和力量运动的燃料补充
力量和力量运动员的营养策略，包括蛋白质和肌酸补充

模块 #8
团队营养运动
团队运动的营养策略，包括膳食计划和恢复性营养

模块 #9
运动员的身体组成和体重管理
了解身体组成对运动表现的重要性，以及减肥或增重的策略

模块 #10
运动补充剂和增能剂
流行运动补充剂和增能剂概述，包括其有效性和潜在风险

模块 #11
特殊人群的营养
女性运动员,年轻运动员以及有饮食限制或过敏的运动员的营养注意事项

模块 #12
运动员的膳食计划和杂货店购物
运动员膳食计划,杂货店购物和食物准备的实用技巧

模块 #13
恢复性营养和运动后营养
恢复性营养对运动员的重要性，包括运动后的蛋白质和碳水化合物摄入量

模块 #14
旅行和比赛营养
运动员参加比赛的营养策略，包括膳食计划和食物选择

模块 #15
营养与心理表现
营养与心理表现之间的关系，包括ω-3脂肪酸和B族维生素的作用

模块 #16
营养与伤害预防
营养在预防伤害中的作用，包括维生素D和钙的重要性

模块 #17
营养与疾病预防
营养在预防疾病中的作用，包括维生素C和锌的重要性

模块 #18
运动营养案例研究
针对不同运动员和场景的运动营养计划的真实示例

模块 #19
营养与训练相互作用
营养与训练之间的相互作用，包括运动对营养需求的影响

模块 #20
营养与运动表现测试
使用运动表现测试来指导运动营养计划

模块 #21
营养与指导：与运动员和教练合作
运动营养师与运动员和教练合作的提示，包括沟通策略和目标设置

模块 #22
营养与运动医学
运动营养与运动医学的交集，包括营养在损伤康复中的作用

模块 #23
运动营养中的道德考虑
运动营养师的道德考虑，包括补充剂的使用和反兴奋剂规定

模块 #24
保持运动营养的最新动态
了解运动营养最新研究和趋势的资源

模块 #25
整合所有内容：制定全面的运动营养计划
为运动员制定全面运动营养计划的实用指南

模块 #26
运动员常见的营养错误
运动员常犯的营养错误以及如何避免这些错误

模块 #27
特定运动的营养
特定运动的营养策略，包括足球,篮球和足球

模块 #28
极端环境的营养
在极端环境（如高海拔或极端温度

模块 #29
营养与肠道健康
营养与肠道健康的关系，包括益生菌和益生元的作用

模块 #30
课程总结与结论
规划运动营养事业的下一步

语言学习助理
具有语音支持

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