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创建一个事件

通过简单实现情感健康
( 30 模块 )

模块 #1
欢迎通过简约实现情绪健康
课程介绍和设定意图

模块 #2
简约案例
探索简约对情绪健康的好处

模块 #3
定义情绪健康
了解情绪健康的含义及其重要性

模块 #4
杂乱的物理成本
杂乱如何影响我们的心理和情绪健康

模块 #5
整理 101
整理空间的实用技巧和策略

模块 #6
创造一个和平的环境
设计一个支持情绪健康的空间

模块 #7
时间管理陷阱
为什么忙碌与生产力不同

模块 #8
优先考虑自我护理
学会说不并设定健康的界限

模块 #9
简化您的日程安排
时间阻塞和日历管理以实现情绪健康

模块 #10
有毒关系
认识和放弃令人筋疲力尽的关系

模块 #11
培养健康的联系
建立和维持积极的关系

模块 #12
用爱设定界限
用同理心和尊重传达您的需求和愿望

模块 #13
正念神话
消除关于正念的常见误解

模块 #14
平静心灵
用于情绪健康的实用正念技巧

模块 #15
重新构建消极思想
用于积极思考的认知行为技巧

模块 #16
情绪意识 101
认识和理解您的情绪

模块 #17
情绪接受和同情
练习自我同情和情绪接受

模块 #18
简化情绪反应
在具有挑战性的情况下发展健康的情绪反应

模块 #19
发现您的核心价值观
揭示真正的对您来说很重要

模块 #20
将您的目标与您的价值观相结合
设定支持情绪健康的目标

模块 #21
简化您的目标设定过程
创建适合您的目标设定框架

模块 #22
创建自我护理程序
养成支持情绪健康的习惯

模块 #23
克服简单的障碍
常见挑战及其克服方法

模块 #24
保持动力和进步
在您的简单旅程中保持动力和进步

模块 #25
在压力和焦虑时简化
使用简单来应对具有挑战性的情绪

模块 #26
在悲伤和失落时简化
使用简单来应对艰难的人生转变

模块 #27
在变化时简化
使用简单来适应新情况

模块 #28
将简单融入您的日常生活
让简单成为一种习惯

模块 #29
保持成长心态
在简单之旅中继续学习和成长

模块 #30
课程总结与结论
通过简约职业规划情绪健康的下一步

语言学习助理
具有语音支持

你好！准备好开始了吗？让我们测试一下你的麦克风。

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