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ストレス解消のためのヨガ
( 25 モジュール )

モジュール #1
ストレス解消のためのヨガ入門
コースの概要とストレス解消のためのヨガの利点

モジュール #2
ストレスと身体への影響の理解
ストレスが身体に及ぼす身体的および感情的影響の理解

モジュール #3
ヨガ哲学とストレス解消
ヨガ哲学とストレス解消の関係の入門

モジュール #4
ストレス解消のための呼吸法
ストレス解消のためのヨガの呼吸法の入門

モジュール #5
ストレス解消のための身体姿勢
ストレス軽減に役立つ身体姿勢の入門

モジュール #6
ストレス解消のためのリラクゼーション法
ヨガニドラや瞑想などのリラクゼーション法の入門

モジュール #7
ストレス解消のための基礎的なヨガのポーズ
ストレス軽減に役立つ基礎的なヨガのポーズの学習

モジュール #8
不安のためのヨガ
不安に対する具体的なヨガの実践緩和

モジュール #9
うつ病のためのヨガ
うつ病緩和のための特定のヨガの実践

モジュール #10
不眠症のためのヨガ
睡眠を改善するための特定のヨガの実践

モジュール #11
慢性痛のためのヨガ
慢性痛を管理するための特定のヨガの実践

モジュール #12
ストレス緩和のためのマインドフルネスと瞑想
ストレス緩和のためのマインドフルネスと瞑想の実践の紹介

モジュール #13
ストレス緩和のためのプラナヤマ
ストレス緩和のためのプラナヤマの実践の紹介

モジュール #14
感情のバランスのためのヨガ
感情のバランスを達成するためのヨガの実践

モジュール #15
回復力を構築するためのヨガ
回復力を構築し,ストレスに対処するためのヨガの実践

モジュール #16
ストレス緩和のための自宅でのヨガの実践の作成
ストレス緩和のための自宅でのヨガの実践を作成するためのヒントとガイダンス

モジュール #17
ストレス緩和のためのヨガの小道具の使用
ヨガの使用の紹介ストレス解消のための小道具

モジュール #18
日常生活でのストレス解消のためのヨガ
ストレス解消のためにヨガを日常生活に取り入れるための実用的なヒント

モジュール #19
ヨガの練習に対する一般的な障壁の克服
ヨガの練習に対する一般的な障壁に対処し,解決策を見つける

モジュール #20
職場でのストレス解消のためのヨガ
職場でのストレスを軽減するためのヨガの練習とヒント

モジュール #21
介護者と医療従事者のためのヨガ
介護者と医療従事者のためのヨガの練習とセルフケアのヒント

モジュール #22
学生と学者のためのヨガ
ストレスを管理するための学生と学者のためのヨガの練習とヒント

モジュール #23
忙しい生活のためのヨガ
忙しいスケジュールにヨガを組み込むためのヨガの練習とヒント

モジュール #24
ストレス解消のための高度なヨガの練習
経験豊富な実践者のための高度なヨガの練習

モジュール #25
コースのまとめと結論
ストレス解消のためのヨガのキャリアにおける次のステップを計画する

言語学習アシスタント
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