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見習いモード
10 モジュール / ~100 ページ
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スポーツ栄養
( 30 モジュール )
モジュール #1
スポーツ栄養学入門
スポーツパフォーマンスにおける栄養の重要性、コースの目的、期待される内容の概要
モジュール #2
主要栄養素とエネルギーシステム
運動のエネルギー源としての炭水化物、タンパク質、脂肪の理解
モジュール #3
微量栄養素と運動パフォーマンス
運動能力をサポートするビタミン、ミネラル、抗酸化物質の役割
モジュール #4
水分補給と運動パフォーマンス
運動パフォーマンスにおける水分補給の重要性と最適な水分補給のための戦略
モジュール #5
アスリートのための栄養周期化
トレーニングサイクルと競技フェーズに基づいて栄養計画を調整する方法を理解する
モジュール #6
持久力スポーツのための燃料補給
持久力アスリートのための炭水化物摂取と電解質管理を含む栄養戦略
モジュール #7
筋力とパワースポーツのための栄養補給
タンパク質やクレアチンの補給を含む、筋力とパワーを重視するアスリートのための栄養戦略
モジュール #8
チームスポーツのための栄養
食事計画や回復栄養を含むチームスポーツのための栄養戦略
モジュール #9
アスリートの体組成と体重管理
運動パフォーマンスにおける体組成の重要性と、体重の減少または増加の戦略を理解する
モジュール #10
スポーツサプリメントとエルゴジェニックエイド
人気のスポーツサプリメントとエルゴジェニックエイドの概要、その効果と潜在的なリスク
モジュール #11
特別な集団のための栄養
女性アスリート、若年アスリート、食事制限やアレルギーのあるアスリートの栄養に関する考慮事項
モジュール #12
アスリートのための食事計画と食料品の買い物
アスリートのための食事計画、食料品の買い物、食事の準備に関する実用的なヒント
モジュール #13
回復期の栄養と運動後の栄養
運動後のタンパク質や炭水化物の摂取を含む、アスリートにとっての回復栄養の重要性
モジュール #14
旅行と競技の栄養
食事の計画や食品の選択など、競技のために旅行するアスリートのための栄養戦略
モジュール #15
栄養と精神パフォーマンス
オメガ3脂肪酸とビタミンBの役割を含む栄養と精神的パフォーマンスの関係
モジュール #16
栄養と怪我の予防
怪我の予防における栄養の役割、ビタミンDとカルシウムの重要性など
モジュール #17
栄養と病気の予防
ビタミンCと亜鉛の重要性を含む、病気の予防における栄養の役割
モジュール #18
スポーツ栄養学のケーススタディ
さまざまなアスリートやシナリオに合わせたスポーツ栄養プランの実例
モジュール #19
栄養とトレーニングの相互作用
運動が栄養必要量に与える影響を含む、栄養とトレーニングの相互作用
モジュール #20
栄養とスポーツパフォーマンステスト
スポーツ栄養計画にスポーツパフォーマンステストを活用する
モジュール #21
栄養とコーチング：アスリートとコーチとの連携
コミュニケーション戦略や目標設定など、アスリートやコーチと協力するスポーツ栄養士のためのヒント
モジュール #22
栄養学とスポーツ医学
スポーツ栄養学とスポーツ医学の交差点、怪我のリハビリテーションにおける栄養学の役割など
モジュール #23
スポーツ栄養における倫理的配慮
サプリメントの使用やアンチ・ドーピング規制を含むスポーツ栄養士の倫理的配慮
モジュール #24
スポーツ栄養の最新情報
スポーツ栄養学の最新の研究とトレンドを把握するためのリソース
モジュール #25
すべてをまとめる:包括的なスポーツ栄養プランの作成
アスリートのための総合的なスポーツ栄養プランを作成するための実践的なガイド
モジュール #26
アスリートによくある栄養の間違い
アスリートが犯しがちな栄養に関する間違いとその回避方法
モジュール #27
特定のスポーツのための栄養
フットボール、バスケットボール、サッカーなどの特定のスポーツのための栄養戦略
モジュール #28
極限環境のための栄養
高地や極度の気温などの極限環境で競技するアスリートのための栄養戦略
モジュール #29
栄養と腸の健康
プロバイオティクスとプレバイオティクスの役割を含む、栄養と腸の健康の関係
モジュール #30
コースのまとめと結論
スポーツ栄養学のキャリアにおける次のステップを計画する
言語学習アシスタント
音声サポート付き
こんにちは！始める準備はできましたか？マイクをテストしてみましょう。
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