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ワークライフバランス戦略
( 25 モジュール )

モジュール #1
ワークライフバランスの紹介
ワークライフバランスの定義とその重要性

モジュール #2
優先事項の理解
個人的および職業的価値の特定

モジュール #3
現在のワークライフバランスの評価
現在のバランスを評価し,改善の余地を特定する

モジュール #4
境界の設定
ノーと言うことを学び,健全な制限を設定する

モジュール #5
効果的な時間管理
タスクの優先順位付けと時間の効率的な管理

モジュール #6
ワークライフバランスの目標設定
現実的な目標と目的の設定

モジュール #7
仕事関連のストレスの管理
ストレスと不安を軽減するためのテクニック

モジュール #8
サポートネットワークの構築
健康をサポートしてくれる人々に囲まれる

モジュール #9
ワークライフバランスのためのセルフケア
セルフケアを実践し,健康を優先する

モジュール #10
余暇時間の重要性
余暇のための時間を作るあなたに喜びをもたらす活動

モジュール #11
ワークライフバランスのためのテクノロジーの管理
健康的なバランスを維持するためにテクノロジーとの境界を設定する

モジュール #12
柔軟な勤務形態
柔軟な勤務形態のオプションの検討

モジュール #13
ワークライフバランスのためのコミュニケーション戦略
同僚,上司,家族との効果的なコミュニケーション

モジュール #14
委任とアウトソーシング
時間とエネルギーを解放するために委任またはアウトソーシングするタスクを特定する

モジュール #15
人間関係の優先順位付け
個人的な関係を育み,優先順位を付ける

モジュール #16
ワークライフバランス計画の作成
ワークライフバランスを達成するためのパーソナライズされた計画の作成

モジュール #17
ワークライフバランスの障害の克服
一般的な障害を克服するための戦略

モジュール #18
変化する環境でワークライフバランスを維持する
変化に適応し,バランスを維持する

モジュール #19
組織にとってのワークライフバランスの利点
ワークライフバランスの利点従業員と雇用主のワークライフバランス

モジュール #20
ワークライフバランス文化の創造
組織内でワークライフバランス文化を育む

モジュール #21
ワークライフバランスのための回復力の構築
ワークライフバランスを維持するための回復力の開発

モジュール #22
マインドフルネスとワークライフバランス
ワークライフバランス達成におけるマインドフルネスの役割

モジュール #23
介護者のワークライフバランス
介護者がワークライフバランスを維持するための戦略

モジュール #24
起業家と中小企業経営者のワークライフバランス
起業家と中小企業経営者の固有の課題と戦略

モジュール #25
コースのまとめと結論
ワークライフバランス戦略のキャリアにおける次のステップを計画する

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