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감정적 회복력 구축
( 25 모듈 )

모듈 #1
감정적 회복력 소개
감정적 회복력 개념과 현대 생활에서의 중요성 이해

모듈 #2
감정적 웰빙에 미치는 스트레스의 영향
정신 건강과 관계에 미치는 스트레스의 영향 탐구

모듈 #3
감정적 트리거 인식
개인적 감정적 트리거 식별 및 행동에 미치는 영향 이해

모듈 #4
감정적 인식: 감정적 환경 이해
감정과 감정 패턴에 대한 자기 인식 개발

모듈 #5
감정적 회복력에서 마음챙김의 힘
스트레스를 줄이고 감정적 인식을 높이기 위한 마음챙김 실천 소개

모듈 #6
자기 수용과 자기 연민 구축
긍정적인 자기 이미지를 기르고 친절하게 대하는 것

모듈 #7
감정적 회복력을 위한 효과적인 커뮤니케이션
관계를 탐색하고 갈등.

모듈 #8
감정적 웰빙을 위한 경계 설정
감정적 에너지를 보호하기 위해 다른 사람과 건강한 경계 설정

모듈 #9
감정적 회복력에서 감사의 역할
부정적인 감정에서 긍정적인 감정으로 초점을 옮기기 위한 감사의 실천

모듈 #10
감정 조절: 강렬한 감정 관리
분노, 두려움, 슬픔과 같은 강렬한 감정을 조절하고 관리하는 전략 개발

모듈 #11
상실과 역경에 대처
역경, 슬픔, 상실에 직면하여 회복력 구축

모듈 #12
감정적 회복력에서 사회적 연결의 중요성
감정적 웰빙을 위한 관계 육성 및 지원 네트워크 구축

모듈 #13
성장 사고방식 육성
성장과 학습의 기회로서 도전과 실패 수용

모듈 #14
감정적 회복력을 위한 자기 관리
감정적 회복력을 유지하기 위한 자기 관리 활동 우선 순위 지정 웰빙.

모듈 #15
비판과 부정적 피드백 관리
비판과 부정적 피드백을 효과적으로 처리하기 위한 전략 개발

모듈 #16
트라우마에 직면한 정서적 회복력 구축
트라우마에 대처하고 외상 후 성장을 위한 전략 개발

모듈 #17
감정적 회복력에서 용서의 역할
감정적 부담을 해소하는 데 있어 용서의 중요성 탐구

모듈 #18
직장에서 정서적 회복력 유지
직장 환경에서 정서적 회복력 기술 적용

모듈 #19
관계에서의 정서적 회복력
감정적 회복력과 자기 주장력으로 관계 탐색

모듈 #20
기술이 정서적 회복력에 미치는 영향
기술이 정서적 웰빙과 관계에 미치는 영향 검토

모듈 #21
개인화된 정서적 회복력 계획 개발
감정적 회복력을 구축하고 유지하기 위한 맞춤 계획 수립 회복력.

모듈 #22
감정적 장애물 극복
일반적인 감정적 장애물 해결 및 극복 전략 개발

모듈 #23
리더십에서의 감정적 회복력
리더로서의 감정적 회복력 개발 및 팀과 조직에 미치는 영향

모듈 #24
위기 시대의 감정적 회복력
세계적 위기와 불확실성에 대응하여 감정적 회복력 구축

모듈 #25
코스 마무리 및 결론
감정적 회복력 구축 경력의 다음 단계 계획

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