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기본 영양 지침
( 25 모듈 )

모듈 #1
영양학 소개
영양의 중요성, 영양의 정의 및 건강에 미치는 영향에 대한 개요

모듈 #2
거대 영양소: 탄수화물
탄수화물, 탄수화물의 종류 및 신체에서의 역할 이해

모듈 #3
거대 영양소: 단백질
단백질, 단백질의 종류 및 신체에서의 역할 이해

모듈 #4
거대 영양소: 지방
지방, 지방의 종류 및 신체에서의 역할 이해

모듈 #5
미량 영양소: 비타민
비타민, 비타민의 종류 및 신체에서의 역할 이해

모듈 #6
미량 영양소: 미네랄
미네랄, 미네랄의 종류 및 신체에서의 역할 이해

모듈 #7
일일 영양소 요구량 이해
나이, 성별 및 활동 수준에 따라 개별 일일 영양소 요구량 결정

모듈 #8
에너지를 위한 식사
신체에 에너지를 공급하는 방법 이해 최적 에너지 수준

모듈 #9
수분 공급과 전해질
수분의 중요성, 전해질 이해 및 전해질 균형 유지

모듈 #10
소화 및 흡수
소화 과정, 소화에 영향을 미치는 요인 및 영양소 흡수 이해

모듈 #11
영양소 라벨 읽기
영양소 라벨 이해, 주요 영양소 식별 및 정보에 입각한 선택

모듈 #12
식사 계획 101
기본 식사 계획 원칙, 식사 계획 작성 및 건강한 식사 아이디어

모듈 #13
포션 조절 및 의식적 식사
포션 크기 이해, 의식적 식사 기술 및 음식과 건강한 관계 개발

모듈 #14
간식 및 체중 관리
체중 관리, 건강한 간식 옵션 및 포션 조절에서 간식의 역할 이해

모듈 #15
특정 인생 단계에 대한 영양
유아기, 아동기, 청소년기 및 노년기를 포함한 다양한 인생 단계에 대한 영양 요구 사항

모듈 #16
일반적인 건강 상태
당뇨병, 심장 건강 및 소화기 질환을 포함한 일반적인 건강 상태에 대한 영양 고려 사항

모듈 #17
식품 안전 및 취급
식품 안전 이해, 적절한 식품 취급 및 식품 매개 질병 예방

모듈 #18
영양 신화 깨기
일반적인 영양 신화 폭로, 증거 기반 정보 이해 및 정보에 입각한 의사 결정

모듈 #19
보충제 및 기능성 식품
식이 보충제, 기능성 식품 및 건강한 식단에서의 역할 이해

모듈 #20
영양에 대한 문화적 및 사회적 영향
문화적 및 사회적 요인이 영양 선택 및 건강 결과에 미치는 영향 이해

모듈 #21
영양 및 정신 건강
영양과 정신 건강 간의 관계, 기분 및 인지 기능에 미치는 식단의 영향 포함

모듈 #22
영양 및 신체 활동
영양과 신체 활동 간의 관계, 운동 및 스포츠를 위한 최적의 연료 공급 포함

모듈 #23
채식주의 및 비건주의 식단
채식주의 이해 및 비건 식단, 영양 고려 사항 및 식사 계획 포함

모듈 #24
특별 식단 및 영양 계획
글루텐 프리, 락토오스 프리, FODMAP 식단을 포함한 특별 식단 이해 및 개인화된 영양 계획 작성

모듈 #25
코스 마무리 및 결론
기본 영양 지침 경력의 다음 단계 계획

배우고 공유하며 경쟁 할 준비가 되셨습니까?

언어 학습 도우미
음성 지원 포함

안녕하세요! 시작할 준비가 되셨나요? 마이크를 테스트해 봅시다.

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