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단순함을 통한 정서적 웰빙
( 30 모듈 )

모듈 #1
단순함을 통한 감정적 웰빙에 오신 것을 환영합니다
과정 소개 및 의도 설정

모듈 #2
단순함의 사례
감정적 웰빙을 위한 단순함의 이점 탐구

모듈 #3
감정적 웰빙 정의
감정적 웰빙이 의미하는 바와 그 중요성 이해

모듈 #4
잡동사니의 물리적 비용
잡동사니가 정신적, 감정적 건강에 미치는 영향

모듈 #5
잡동사니 정리 101
공간 정리를 위한 실용적인 팁과 전략

모듈 #6
평화로운 환경 만들기
감정적 웰빙을 지원하는 공간 디자인

모듈 #7
시간 관리 함정
바쁜 것이 생산성과 다른 이유

모듈 #8
자기 관리 우선 순위 지정
아니오라고 말하고 건강한 경계를 설정하는 법 배우기

모듈 #9
일정 간소화
감정적 웰빙을 위한 시간 차단 및 일정 관리

모듈 #10
독성 관계의 비용
소모적인 관계 인식 및 포기

모듈 #11
건강한 관계 육성
긍정적인 관계 구축 및 유지

모듈 #12
사랑으로 경계 설정
공감과 존중으로 필요와 욕구 전달

모듈 #13
마음챙김 신화
마음챙김에 대한 일반적인 오해 해소

모듈 #14
마음을 고요하게 하기
감정적 웰빙을 위한 실용적인 마음챙김 기술

모듈 #15
부정적인 생각 재구성
긍정적 사고를 위한 인지 행동 기술

모듈 #16
감정 인식 101
감정 인식 및 이해

모듈 #17
감정적 수용 및 연민
자기 연민과 감정적 수용 연습

모듈 #18
감정적 반응 단순화
도전적인 상황에 대한 건강한 감정적 반응 개발

모듈 #19
핵심 발견 Values
당신에게 진정으로 중요한 것을 발견하기

모듈 #20
목표를 가치와 일치시키기
감정적 웰빙을 지원하는 목표 설정

모듈 #21
목표 설정 프로세스 단순화
당신에게 효과적인 목표 설정 프레임워크 만들기

모듈 #22
셀프 케어 루틴 만들기
감정적 웰빙을 지원하는 습관 확립

모듈 #23
단순함에 대한 장애물 극복
일반적인 과제와 극복 방법

모듈 #24
추진력과 진행 상황 유지
단순함 여정에서 동기 부여와 진행 상황 유지

모듈 #25
스트레스와 불안의 시기에 단순화하기
도전적인 감정에 대처하기 위해 단순함 활용하기

모듈 #26
슬픔과 상실의 시기에 단순화하기
어려운 삶의 전환기를 헤쳐 나가기 위해 단순함 활용하기

모듈 #27
변화의 시기에 단순화하기
새로운 상황에 적응하기 위해 단순함 활용하기

모듈 #28
통합하기 일상 생활에 단순함을 도입하기
단순함을 습관으로 만들기 위한 실용적인 팁

모듈 #29
성장 마인드셋 유지
단순함 여정에서 계속해서 배우고 성장하기

모듈 #30
코스 마무리 및 결론
단순성 경력을 통해 정서적 웰빙의 다음 단계 계획

배우고 공유하며 경쟁 할 준비가 되셨습니까?

언어 학습 도우미
음성 지원 포함

안녕하세요! 시작할 준비가 되셨나요? 마이크를 테스트해 봅시다.

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