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더 나은 건강을 위한 식사 계획
( 24 모듈 )

모듈 #1
식사 계획 소개
더 나은 건강을 위해 식사 계획이 필수적인 이유, 건강 및 웰빙 목표 설정

모듈 #2
영양이 풍부한 음식 이해
전체 음식, 거대 영양소 및 미량 영양소 소개

모듈 #3
식단 평가
현재 식습관 평가, 개선 영역 식별

모듈 #4
현실적인 목표 및 기대치 설정
지속 가능한 변화를 위한 개인화된 계획 작성

모듈 #5
식사 계획 기본
식사 계획의 기본 원칙, 분량 조절 및 식사 빈도 포함

모듈 #6
식사 계획 청사진 작성
개인화된 식사 계획 프레임워크 설정

모듈 #7
식료품 쇼핑 전략
예산 및 식사 계획 앱을 포함한 효과적인 식료품 쇼핑 팁

모듈 #8
건강한 식료품 저장고 비축
건강한 식사 계획을 위한 필수 식료품 저장고 필수품

모듈 #9
아침 식사 계획
건강한 아침 식사 아이디어, 아침 식사 준비 및 아침 일과

모듈 #10
점심 식사 계획
건강한 점심 아이디어, 점심 식사 준비 및 포장 팁

모듈 #11
저녁 식사 계획
건강한 저녁 식사 아이디어, 저녁 식사 준비 및 가족을 위한 식사 계획

모듈 #12
간식 식사 계획
건강한 간식 아이디어, 간식 식사 준비 및 주의 깊은 간식

모듈 #13
특별 식단을 위한 식사 계획
채식주의, 글루텐 프리, 유제품 프리 및 기타 특수 식단 요구 사항을 위한 식사 계획

모듈 #14
바쁜 삶을 위한 식사 계획
바쁜 일정을 위한 식사 계획 전략, 식사 준비 및 남은 음식 포함

모듈 #15
체중 감량을 위한 식사 계획
체중 감량을 위한 식사 계획 전략, 분량 조절 및 거대 영양소 균형 포함

모듈 #16
에너지 및 성과를 위한 식사 계획
스포츠 영양을 포함한 에너지 및 성과를 위한 식사 계획 전략

모듈 #17
만성 건강 상태를 위한 식사 계획
만성 건강 상태 관리, 당뇨병 및 심장 건강 포함

모듈 #18
진로 유지
식사 계획에서 동기를 유지하고 궤도를 유지하기 위한 팁

모듈 #19
일반적인 장애물 극복
예산 및 음식물 낭비를 포함한 일반적인 식사 계획 장애물에 대한 솔루션

모듈 #20
사회적 상황을 위한 식사 계획
외식, 여행 및 사교 모임을 위한 식사 계획 전략

모듈 #21
감정적 섭식을 위한 식사 계획
의식적 식사 및 자기 관리를 포함한 감정적 섭식을 위한 식사 계획 전략

모듈 #22
가족 및 친구를 위한 식사 계획
가족 저녁 식사 아이디어를 포함한 다른 사람을 위한 요리 식사 계획 전략

모듈 #23
고급 식사 계획 기술
장 건강 및 면역 체계 지원을 위한 식사 계획을 포함한 고급 식사 계획 전략

모듈 #24
코스 마무리 및 결론
더 나은 건강을 위한 식사 계획 경력의 다음 단계 계획

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음성 지원 포함

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