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미루기: 원인과 해결책
( 25 모듈 )

모듈 #1
미루기 소개
미루기가 무엇이고, 일상생활에 미치는 영향과 미루기를 극복하는 것의 중요성에 대해 이해하기

모듈 #2
미루기의 심리학
두려움, 불안, 완벽주의를 포함한 미루기의 근본적인 심리적 이유 탐구

모듈 #3
미루기의 유형
작업 회피, 감정적 미루기, 결정 미루기를 포함한 다양한 유형의 미루기 식별

모듈 #4
미루기의 결과
정신적, 신체적 건강, 관계, 직업 목표에 미치는 미루기의 부정적 영향 이해

모듈 #5
미루기 패턴 식별
개인의 습관과 행동을 분석하여 개별 미루기 패턴과 습관 식별

모듈 #6
작업 회피 이해
미루기에서 작업 회피의 역할과 이를 극복하기 위한 전략 검토

모듈 #7
빌어먹을 자기 인식
미루기 트리거와 사고 패턴을 인식하기 위한 자기 인식 개발

모듈 #8
목표 설정 및 우선순위 지정
미루기를 극복하기 위한 효과적인 목표 설정 및 우선순위 지정 전략 학습

모듈 #9
일정 작성 및 고수
일정을 작성하고 궤도를 유지하기 위한 습관을 개발하기 위한 실용적인 팁

모듈 #10
작업을 관리 가능한 덩어리로 분해
미루기를 줄이기 위해 큰 작업을 더 작고 관리 가능한 작업으로 분해하는 방법 학습

모듈 #11
포모도로 기법의 힘
포모도로 기법 소개 및 생산성을 높이고 미루기를 줄이는 데 사용할 수 있는 방법

모듈 #12
완벽주의 극복
완벽주의를 극복하고 성장 사고방식을 수용하기 위한 전략

모듈 #13
책임감 구축
목표를 궤도에 유지하기 위한 책임감을 구축하고 지원을 찾는 방법 및 작업.

모듈 #14
주의 산만함 관리
주의 산만함을 관리하고 미루기 유발 요인을 최소화하기 위한 실용적인 팁

모듈 #15
동기 부여
미루기를 극복하기 위한 동기 부여를 구축하고 유지하기 위한 전략

모듈 #16
기술을 유리하게 활용하기
시간 관리, 조직 및 목표 설정에 도움이 되는 도구와 앱 탐색

모듈 #17
성장 사고방식 개발
미루기를 극복하고 성공을 이루기 위한 성장 사고방식 배양

모듈 #18
미루기 없는 환경 만들기
생산성을 증진하고 미루기를 최소화하는 신체적, 정신적 환경을 만드는 방법

모듈 #19
관계에서 미루기 대처하기
미루기에 대해 다른 사람과 소통하고 건강한 관계를 구축하기 위한 전략

모듈 #20
스트레스와 불안 관리
스트레스와 불안을 줄이기 위한 실용적인 팁 미루기.

모듈 #21
회복력 구축
미루기를 극복하고 장기 목표를 달성하기 위한 회복력과 인내력 개발

모듈 #22
미루기 비상 계획 수립
고압 상황에서 미루기를 극복하기 위한 계획 개발

모듈 #23
진행 상황 유지 및 후퇴 방지
진행 상황 유지 및 오래된 미루기 습관으로의 후퇴 방지를 위한 전략

모듈 #24
성공을 축하하세요
미루기 극복을 위한 작은 승리를 축하하고 진전을 인정하는 것의 중요성

모듈 #25
코스 마무리 및 결론
연기의 다음 단계 계획: 원인 및 솔루션 경력

배우고 공유하며 경쟁 할 준비가 되셨습니까?

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음성 지원 포함

안녕하세요! 시작할 준비가 되셨나요? 마이크를 테스트해 봅시다.

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