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스트레스 해소를 위한 요가
( 25 모듈 )

모듈 #1
스트레스 해소를 위한 요가 소개
스트레스 완화를 위한 요가 과정 개요 및 이점

모듈 #2
스트레스와 신체에 미치는 영향 이해
스트레스가 신체에 미치는 신체적, 정서적 영향 이해하기»

모듈 #3
요가 철학과 스트레스 해소
요가 철학 소개 및 그것이 스트레스 완화와 어떻게 관련되는지

모듈 #4
스트레스 완화를 위한 호흡 기법
스트레스 완화를 위한 요가 호흡 기법 소개

모듈 #5
스트레스 해소를 위한 신체적 자세
스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 신체적 자세 소개

모듈 #6
스트레스 해소를 위한 이완 기법
요가 니드라 및 명상과 같은 이완 기법 소개

모듈 #7
스트레스를 위한 기초 요가 포즈 구호
스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 기본 요가 자세 배우기

모듈 #8
불안을 위한 요가
불안 완화를 위한 구체적인 요가 수련

모듈 #9
우울증을 위한 요가
우울증 완화를 위한 구체적인 요가 수련

모듈 #10
불면증을 위한 요가
수면 개선을 위한 구체적인 요가 수련

모듈 #11
만성 통증을 위한 요가
만성 통증 관리를 위한 구체적인 요가 수련

모듈 #12
스트레스 완화를 위한 마음챙김과 명상
마음챙김 입문 및 스트레스 완화를 위한 명상 수련

모듈 #13
스트레스 완화를 위한 프라나야마
스트레스 완화를 위한 프라나야마 수련 소개

모듈 #14
감정 균형을 위한 요가
감정 균형 달성을 위한 요가 수련

모듈 #15
스트레스 완화를 위한 요가 수련»»},{회복력 키우기
탄력성을 키우고 스트레스에 대처하기 위한 요가 수련

모듈 #16
스트레스 해소를 위한 가정 요가 수련 만들기
스트레스 해소를 위한 가정 요가 수련 만들기에 대한 팁 및 지침

모듈 #17
요가 소품 사용하기 for Stress Relief
스트레스 해소를 위한 요가 소품 사용 소개

모듈 #18
일상 생활의 스트레스 해소를 위한 요가
스트레스 해소를 위해 요가를 일상 생활에 통합하는 실용적인 팁

모듈 #19
요가에 대한 일반적인 장벽 극복 연습
요가 수련에 대한 일반적인 장벽을 해결하고 해결책 찾기

모듈 #20
직장에서 스트레스 해소를 위한 요가
직장에서 스트레스를 줄이기 위한 요가 수련 및 팁

모듈 #21
간병인 및 의료 전문가를 위한 요가
간병인과 의료 전문가를 위한 요가 수련 및 자기 관리 팁

모듈 #22
학생 및 학자를 위한 요가
학생과 학자의 스트레스 관리를 위한 요가 수련 및 요령

모듈 #23
바쁜 삶을 위한 요가
바쁜 일정에 요가를 맞추기 위한 요가 수련 및 팁

모듈 #24
스트레스 해소를 위한 고급 요가 수련
숙련된 요가 수련자를 위한 고급 요가 수련

모듈 #25
코스 마무리 및 결론
스트레스 해소를 위한 요가의 다음 단계 계획

배우고 공유하며 경쟁 할 준비가 되셨습니까?

언어 학습 도우미
음성 지원 포함

안녕하세요! 시작할 준비가 되셨나요? 마이크를 테스트해 봅시다.

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