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스포츠 영양
( 30 모듈 )
모듈 #1
스포츠 영양학 소개
스포츠 성과, 과정 목표 및 기대 사항에 대한 영양의 중요성 개요
모듈 #2
거대 영양소 및 에너지 시스템
운동을 위한 에너지원으로서 탄수화물, 단백질 및 지방 이해
모듈 #3
미량 영양소 및 운동 성과
운동 성과 지원에 있어서 비타민, 미네랄 및 항산화제의 역할
모듈 #4
수분 공급 및 운동 성과
운동 성과를 위한 수분 공급의 중요성 및 최적의 수분 공급을 위한 전략
모듈 #5
운동 선수를 위한 영양 주기화
훈련 주기 및 경쟁 단계에 따라 영양 계획을 조정하는 방법 이해
모듈 #6
지구력 스포츠를 위한 연료 공급
탄수화물 로딩 및 전해질 관리를 포함한 지구력 운동 선수를 위한 영양 전략
모듈 #7
근력 및 파워 스포츠를 위한 연료 공급
단백질 및 크레아틴 보충을 포함한 근력 및 파워 운동 선수를 위한 영양 전략
모듈 #8
팀을 위한 영양 스포츠
식사 계획 및 회복 영양을 포함한 팀 스포츠를 위한 영양 전략
모듈 #9
운동선수를 위한 체성분 및 체중 관리
운동 성과를 위한 체성분의 중요성 이해 및 체중 감량 또는 증가를 위한 전략
모듈 #10
스포츠 보충제 및 에르고제닉 보조제
효과와 잠재적 위험을 포함한 인기 있는 스포츠 보충제 및 에르고제닉 보조제 개요
모듈 #11
특수 집단을 위한 영양
여성 운동선수, 젊은 운동선수 및 식이 제한 또는 알레르기가 있는 운동선수를 위한 영양 고려 사항
모듈 #12
운동선수를 위한 식사 계획 및 식료품 쇼핑
운동선수를 위한 식사 계획, 식료품 쇼핑 및 음식 준비를 위한 실용적인 팁
모듈 #13
회복 영양 및 운동 후 영양
운동 후 단백질 및 탄수화물 섭취를 포함한 운동선수를 위한 회복 영양의 중요성
모듈 #14
여행 및 경쟁 영양
식사 계획 및 음식을 포함한 경쟁을 위해 여행하는 운동선수를 위한 영양 전략 선택
모듈 #15
영양과 정신적 성과
영양과 정신적 성과 간의 관계, 오메가-3 지방산과 B 비타민의 역할 포함
모듈 #16
영양과 부상 예방
비타민 D와 칼슘의 중요성을 포함한 부상 예방에 있어서 영양의 역할
모듈 #17
영양과 질병 예방
비타민 C와 아연의 중요성을 포함한 질병 예방에 있어서 영양의 역할
모듈 #18
스포츠 영양 사례 연구
다양한 운동 선수와 시나리오를 위한 스포츠 영양 계획의 실제 사례
모듈 #19
영양과 훈련 상호 작용
영양과 훈련 간의 상호 작용, 영양 요구 사항에 대한 운동의 영향을 포함
모듈 #20
영양과 스포츠 성과 테스트
스포츠 영양 계획을 알리기 위한 스포츠 성과 테스트 활용
모듈 #21
영양과 코칭: 운동 선수 및 코치와의 협력
운동 선수 및 코치와 협력하는 스포츠 영양사를 위한 팁, 커뮤니케이션 전략 및 목표 포함 설정
모듈 #22
영양과 스포츠 의학
스포츠 영양과 스포츠 의학의 교차점, 부상 재활에서 영양의 역할 포함
모듈 #23
스포츠 영양의 윤리적 고려 사항
보충제 사용 및 도핑 방지 규정을 포함한 스포츠 영양사를 위한 윤리적 고려 사항
모듈 #24
스포츠 영양에서 최신 정보 얻기
스포츠 영양의 최신 연구 및 동향을 파악하기 위한 리소스
모듈 #25
모두 합치기: 포괄적인 스포츠 영양 계획 만들기
운동선수를 위한 포괄적인 스포츠 영양 계획을 만드는 실용 가이드
모듈 #26
운동선수의 일반적인 영양 실수
운동선수가 저지르는 일반적인 영양 실수와 이를 피하는 방법
모듈 #27
특정 스포츠를 위한 영양
축구, 농구, 축구를 포함한 특정 스포츠를 위한 영양 전략
모듈 #28
극한 환경을 위한 영양
고지대나 극한의 환경에서 경쟁하는 운동선수를 위한 영양 전략 온도
모듈 #29
영양과 장 건강
영양과 장 건강 간의 관계, 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 역할 포함
모듈 #30
코스 마무리 및 결론
스포츠 영양 경력의 다음 단계 계획
배우고 공유하며 경쟁 할 준비가 되셨습니까?
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언어 학습 도우미
음성 지원 포함
안녕하세요! 시작할 준비가 되셨나요? 마이크를 테스트해 봅시다.
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